今天,我想与你分享两本两本最近在看的书:《认知觉醒》和《刻意练习》。这两本书宛如一对孪生兄弟,一个点亮心灯,一个淬炼利刃,携手助你唤醒内在的力量,实现自我蜕变。
很多人觉得《认知觉醒》和《刻意练习》这类书是心灵鸡汤,没必要看。实际上我以前也有同样的想法,觉得道理都懂,看了也没用,关键是做不到啊!😂
但后来我尝试着去读了这两本书,才发现自己错了。这两本书并非空洞的说教,从中我感触最深的就是行动与坚持这两个词,下面给大家大家总结一下书籍内容,感兴趣的可以去看看全书!
为什么我们总在原地打转?
相信你我都有过这样的困惑:明明知道许多道理,却难以付诸行动;明明付出了很多努力,却收效甚微。这究竟是为什么呢?
《认知觉醒》一书指出,根源在于我们的 认知能力 有待提升。我们常常困在 “无意识的思维定势” 中,按照惯性思考问题,缺乏觉察力和灵活性。久而久之,我们对生活失去热情,对未来失去信心,陷入混沌的泥沼。
而《刻意练习》一书则揭示, “避难趋易”和”急于求成” 是阻碍我们成长的两大天性。我们倾向于待在舒适区,寻求捷径,这导致我们很难持之以恒地投入练习,不断挑战自己。
认知觉醒:点亮心灯,照亮前行之路
“认知影响选择,选择改变命运。” 这是《认知觉醒》的核心思想。书中提出,我们要主动 提升自我觉知能力 ,从更高维度审视自己,才能做出明智选择。
那么,如何提升自我觉知呢?这本书给了我们三个锦囊:
- **每日反思:**每天花时间反思触动自己的事和感悟,有助于更好地了解自己,找到改进方向。
- **触动学习法:**将最触动自己的知识点与需求和经验关联,可提高学习效率。
- **元时间:**在关键选择节点多花时间思考,做出更优决策。
通过这些实践,我们能逐步开启 觉醒之眼 ,看清生活的真相,找到心之所向。正如尼采所言:”凝视深渊越久,深渊也就越凝视你。” 当我们直面内心,就能点亮心灯,驱散混沌,重新找到前进的方向。
刻意练习:淬炼利刃,突破自我局限
光有方向还不够,我们还需要一套科学的方法,助我们高效精进,突破局限。这就是《刻意练习》的意义所在。
“刻意练习发展的是已有行之有效训练方法的技能。” 这句话点明了刻意练习的奥秘。它并非简单重复,而是要 走出舒适区 ,以 专注、目标明确、及时获得反馈 的方式练习。就像一位武者,日复一日地挥剑,终于练就绝世武功。
刻意练习的要点包括:
- 设定明确、高于当前水平的目标
- 设计针对性强的练习任务
- 全神贯注投入,避免分心走神
- 获取及时反馈,了解不足并调整
- 走出舒适区,循序渐进地挑战自己
- 持之以恒,用量变引发质变
当我们掌握刻意练习这把利器,就能不断打破旧我,塑造新我。正如书中所言:“人生境界取决于心智程度。” 我们要通过刻意练习,不断 打造清晰的心理表征,完善我们的”内在地图”,以应对更高阶的人生难题。
从认知到行动:唤醒内在的力量
“道理都懂,就是不做。真想破解,方法只有一条:直接去做!” 这是《认知觉醒》给我们的忠告。再多的道理,不付诸行动都是空谈。我们要 化知识为行动,才能真正改变自己。
这需要我们培养 行动力。几个可行的策略是:
- 将目标、计划和步骤写下来,理清思路
- 将大目标拆解为小目标,降低难度
- 设置易完成的下限目标,克服拖延
- 建立早起、冥想、运动等良好习惯
认知觉醒如明灯,指引前行方向;刻意练习如利刃,助你突破自我。二者融会贯通,犹如孪生兄弟,携手助你唤醒内在的巨人,开启蜕变之旅。
亲爱的朋友,你是否已经听到内心深处的呐喊?让我们从现在开始,以认知觉醒为引,以刻意练习为矛,斩断桎梏,挣脱泥沼,踏上成长的康庄大道吧!相信经过一段时日的修行,你定能散发耀眼光芒,成就无悔人生!
你,准备好接受改变了吗?🌅
